星空体育晒太阳的好处和坏处1. 促进钙吸收：阳光中的紫外线可以帮助制造维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康。

　　2. 提高免疫力：阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生一种叫做“内啡肽”的物质星空体育，这种物质可以提高的免疫力。

　　4. 预防抑郁症：阳光可以调节内褪黑激素的产生，褪黑激素是一种可以调节睡眠和情绪的激素。

　　1. 皮肤癌风险增加：长时间暴露在阳光下，尤其是中午时分，紫外线强度最大，会增加皮肤癌的风险。

　　总的来说，适度的晒太阳对身体是有益的，但是过度或不适当的晒太阳则会对身体造成伤害。晒太阳的时候需要做好皮肤的保护工作。