星空体育冬季晒太阳的十大作用医生都未必答得全这两个时间更有益寒冷的冬季，让暖暖的阳光晒在身上是一件让人非常舒适的事情，但是，您可能还不知道，晒太阳还有十大功效：改善心情、延长寿命、提升维生素D水平、有利于降血压、降低关节炎风险、保护血管、降低乳腺癌风险、降低卵巢癌风险、降低胰腺癌风险、减少多发性硬化症。

　　这十大功效中，晒太阳帮助获得维生素D最为人们熟知。维生素D又叫“阳光维生素”，皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

　　上午9-10时，和下午4-5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的a光束成分较多，这时是储备体内维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化星空体育app下载。